Agachamento - Aiai

Oi pessoas queridas!

O exercício que não me agrada! rsrs Tá eu gosto dos resultados que ele proporciona mas fazê-lo é um saquinho! rsrs

Esse é o chamado agachamento sumô (bem sugestivo esse nome..rsrs). O nome é por causa do esporte japonês, em que o lutador fica agachado com as pernas afastadas. A posição é a mesma vista nas competições.
Minha personal me orienta a abrir as pernas na largura dos meus ombros, não é tão aberto quanto na foto mas foi a imagem mais parecida que encontrei!
Gente eu estou tão dolorida, mas tão dolorida que hoje na corrida parecia que tinha uma âncora amarrada nas minhas pernas. Corri bem mais lentamente que o normal. Se o resultado for conforme o prometido mesmo:
Este tipo de exercício trabalha grande parte dos músculos internos e externos das coxas e em especial toda a região do bumbum. “O benefício desse treino é que ele deixa a musculatura firme, dos glúteos principalmente, dando uma forma ainda mais arredondada”- fonte : personal Rodrigo da Silva.
Tá valendo!

Bom treino a todos.
E vamos que vamos.
Bjoo